Pilsētas riteņbraukšanas hronikas pasakas attiecībā uz braukšanu izmantojot velosipēdu no visas visā pasaulē

II. Riteņbraukšanas dažas lieliskas priekšrocības

III. Riteņbraukšanas šķirnes

IV. Pareizā motocikla atlase

V. Darba sākšana

VI. Drošības vadlīnijas

VII. Biežas riteņbraukšanas negadījumi

VIII. Uzturēšana un apkope

IX. Riteņbraukšanas aizstāvība

Biežāk uzdotās problēmas

Priekšmets	Kalpot kā
	Kas ir riteņbraukšana?
Riteņbraukšanas dažas lieliskas priekšrocības	Priekšrocības veselībai, priekšrocības videi, ekonomiskie priekšrocības
Riteņbraukšanas šķirnes	Šosejas riteņbraukšana, kalnu riteņbraukšana, ciklokross, BMX, treka riteņbraukšana
Pareizā motocikla atlase	Rāmja mērogs, riteņu mērogs, pārnesums, bremzes
Darba sākšana	Veids, kā braukt izmantojot velosipēdu, velosipēdu uzturēšana, velosipēdu noturība
Drošības vadlīnijas	Veids, kā aizsargāti braukt satiksmē, izvairīties no no negadījumiem
Biežas riteņbraukšanas negadījumi	Veids, kā apturēt un tikt galā riteņbraukšanas negadījumi
Uzturēšana un apkope	Veids, kā apkopt savu velosipēdu, salabot velosipēdu
Riteņbraukšanas aizstāvība	Veids, kā iestāties attiecībā uz riteņbraukšanu, padarīt riteņbraukšanu pieejamāku
Problēmas un no viņu risinājumi	Regulāri uzdotie problēmas attiecībā uz riteņbraukšanu

II. Riteņbraukšanas dažas lieliskas priekšrocības

Riteņbraukšanai ir ļoti daudz ieguvumu gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Tas var būt labs veids, vingrot, spēcināt centrs un asinsvadu veselību un aprobežoties centrs slimību, insulta un pāris. kāda veida diabēta risku. Riteņbraukšana var papildus sniegt palīdzīgu roku atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, spēcināt garastāvokli un aprobežoties zem spiediena līmeni.

Kopā ar fiziskajiem ieguvumiem riteņbraukšanai parasti ir papildus dažādi garīgās veselības priekšrocības. Tas iespējams varētu sniegt palīdzīgu roku spēcināt garastāvokli, aprobežoties zem spiediena līmeni un spēcināt labsajūtu. Riteņbraukšana parasti ir papildus labs veids, socializēties un apmierināt jaunus cilvēkus.

Ja meklējat tipu, spēcināt savu fizisko un garīgo veselību, riteņbraukšana ir nopietna iespējamība. Tas var būt laimīgs, tiešs veids, vingrot un spēcināt savu vispārējo veselību.

III. Riteņbraukšanas šķirnes

Ir ļoti daudz diezgan daudz riteņbraukšanas tipu, un katram ir savas unikālas dažas lieliskas priekšrocības un izaicinājumi. Viens no visvairāk populārākajiem riteņbraukšanas veidiem ir:

• Riteņbraukšana: šosejas riteņbraukšana ir riteņbraukšanas veids, kas notiek veikts pa asfaltētiem ceļiem. Tas vairumā gadījumu notiek darīts ātrā tempā, un tam ir būtisks pārmērīgs fiziskās sagatavotības apmērs. Šosejas riteņbraucēji nepārtraukti sacenšas sacīkstēs, taču daudz kam uzskatu to par neatvairāmu papildus šosejas riteņbraukšana atpūtas veids.
• Kalnu riteņbraukšana: Kalnu riteņbraukšana ir riteņbraukšanas veids, kas notiek veikts pa bezceļa takām. Tas var būt izaicinošāks riteņbraukšanas veids nekā šosejas riteņbraukšana, ņemot vērā braucējiem ir jāspēj tikt galā ar izmantojot nelīdzenu reljefu un šķēršļiem. Kalnu riteņbraukšana varētu arī būt sociālāka riteņbraukšanas veids, ņemot vērā to nepārtraukti veic grupās.
• Ciklokross: Ciklokross ir riteņbraukšanas veids, ko veic pie dažādām virsmām, tostarp pie ietves, netīrumiem un zāli. Tas var būt grūti un tehnisks riteņbraukšanas veids, kas prasa, lai varētu braucēji spētu iekarot dažādus šķēršļus. Ciklokross varētu arī būt sacensību sporta veids, kura laikā visu gadu tiek daudzas sacīkstes.
• Lietošana pie darbu un mājām: Lietošana pie darbu un mājām ir riteņbraukšanas veids, kas notiek veikts, lai varētu nokļūtu no vienas liek pie otru. To nepārtraukti veic katru dienu, un to varētu papildus izpildīt izmantojot pārāk daudzveidīgiem velosipēdiem, tostarp šosejas velosipēdiem, kalnu velosipēdiem un hibrīdvelosipēdiem. Tūres pie darbu un mājām parasti ir labs veids, vingrot un ietaupīt skaidru naudu transporta izmaksās.
• Atpūtas riteņbraukšana: Atpūtas riteņbraukšana ir riteņbraukšanas veids, kas notiek veikts baudījuma pēc. To varētu papildus izdarīt pie jebkura tips motocikla, un to varētu papildus izdarīt pie dažādām virsmām. Atpūtas riteņbraukšana ir labs veids, vingrot, atrast jaunas liek un apmierināt jaunus cilvēkus.

IV. Pareizā motocikla atlase

Izvēloties pareizo velosipēdu, ir jāņem ņem vērā pāris standarti, tostarp jūsu fiziskās sagatavotības apmērs, braukšanas veids un lētais.

Ja esat riteņbraukšanā par to, vai neesat specifiski piemērots, varat iedomāties hibrīda velosipēdu. Hibrīdvelosipēdi ir paredzēts gan braukšanai pa ar, gan bezceļiem, un cilvēki ir izcils atbilde vecākiem, kurš no tiem meklē daudzpusīgu velosipēdu, ko varētu papildus gūt labumu braukšanai pie darbu, darba braucieniem un atpūtai.

Ja esat prasmīgs velosipēdists un plānojat būtībā braukt pa šoseju, varat iedomāties iespēju izdarīt izvēli šosejas velosipēdu. Šosejas motocikli ir paredzēts ātrumam un efektivitātei, un cilvēki ir perfekti priekš gariem braucieniem pa asfaltētu segumu.

Ja plānojat ļoti daudz braukt bezceļa apstākļos, varat iedomāties iespēju izdarīt izvēli kalnu velosipēdu. Kalnu motocikli ir paredzēts braukšanai nelīdzenā reljefā, un šiem ir tādas ietver piekares dakšas un riepas, kas padara tos pārliecības piemērotus braukšanai pa zemes takām un grants ceļiem.

Kad esat apsvēris savu fitnesa līmeni, braukšanas tipu un budžetu, varat sākt sašaurināt izvēli. Var atrast diezgan daudz velosipēdu šķirnes, šis ir iemesls jums būs nepieciešams izpildīt izpēti un atklāt sev piemērotu velosipēdu.

Tieši šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, izvēloties velosipēdu:

• Rāmja mērogs: motocikla rāmja izmēru izdomā jūsu iekšpuses periods. Jūs varat atklāt savu iekšējo šuvi, izmērot attālumu no augšstilba iekšējās porcijas augšdaļas līdz grīdai.
• Riteņa mērogs: Motocikla riteņa izmēru mēra collās. Visizplatītākie pieaugušo velosipēdu riteņu izmērs ir 26 collas, 27,5 collas un 29 collas.
• Pārnesums: Motocikla pārnesums attiecas pie motocikla piedziņas pārnesumu skaitu. Ņemot vērā kaudz pārnesumu velosipēdam, ņemot vērā ​​daudzpusīgāks droši vien būs pārāk daudzveidīgiem braukšanas veidiem.
• Bremzes: Motocikla bremžu veids ir vissvarīgākais drošībai. Visizplatītākie velosipēdu bremžu šķirnes ir loka bremzes un disku bremzes.

Ņemot vērā šos faktorus, jūs varat atklāt sev piemērotu velosipēdu, kas atbildīs jūsu vajadzībām.

Darba sākšana

Sākt riteņbraukšanu parasti ir nelabvēlīgs mērķis, taču tas atcerieties ir ar nolūku noteikti vērts! Riteņbraukšana ir labs veids, manevrēt, vingrot un svinēt. Šeit ir pāris vadlīnijas, kas var palīdzēt jums sākt velobraucienu:

• Izvēlieties sev piemērotāko velosipēdu. Var atrast diezgan daudz velosipēdu šķirnes, šis ir iemesls jums būs nepieciešams izdarīt izvēli savām vajadzībām piemērotāko. Ja neesat noteikts, viens no tiem velosipēdu iegādāties, sazinieties izmantojot velosipēdu veikala darbinieku par to, vai veiciet izpēti tīmeklī.
• Uzziniet, braukt izmantojot velosipēdu. Ja esat riteņbraukšanā, jums būs nepieciešams atklāt veidus, kā braukt aizsargāti. Var atrast diezgan daudzi aktīvi, tostarp grāmatas, filmas un kursi, lai varētu palīdzētu jums atklāt veidus, kā braukt izmantojot velosipēdu.
• Trenējies, trenējies, trenējies! Ņemot vērā kaudz jūs brauksiet izmantojot velosipēdu, ņemot vērā turīgāks jūs kļūsiet. Pārliecinieties brauciet izmantojot velosipēdu drošā vidē, kā piemērs, pa veloceliņu par to, vai klusu apkārtni.
• Valkājiet pareizo aprīkojumu. Braucot izmantojot velosipēdu, jums būs nepieciešams uzvilkt pareizo apģērbu, lai varētu pasargātu sevi. Tas aptver ķiveri, acu aizsargus, cimdus un ērtu apģērbu.
• Esiet izglītots attiecībā uz savu apkārtni. Braucot izmantojot velosipēdu, jums būs nepieciešams pievērst uzmanību savu apkārtni un pievērst uzmanību izmantojot to saistītos riskus. Esiet izglītots attiecībā uz citiem velosipēdistiem, gājējiem un automašīnām.
• Priecājies! Riteņbraukšana ir labs veids, manevrēt, vingrot un svinēt. Šī iemesla dēļ dodieties ārā un sāciet braukt izmantojot velosipēdu!



VI. Drošības vadlīnijas

Šeit ir pāris drošības vadlīnijas velosipēdistiem:

• Valkājiet ķiveri.
• Pusnaktī izmantojiet saules gaismas un atstarotājus.
• Esiet paredzami.
• Ievērojiet ar satiksmes noteikumus.
• Esiet izglītots attiecībā uz savu apkārtni.
• Nebrauciet vienkārši pārāk attiecībā uz citiem transportlīdzekļiem.
• Nebrauciet pa ietvi.
• Esiet pacietīgs un cienījams.

Lai varētu iegūtu papildinformāciju attiecībā uz riteņbraukšanas drošību, lūdzu, apmeklējiet šīs interneta vietnes:



VII. Biežas riteņbraukšanas negadījumi

Riteņbraukšana ir saprātīgi droša nodarbe, taču ar nolūku nešķiet esam ar ārā riskiem. Dažas no sastopamajām riteņbraukšanas traumām ir:

• Galvas negadījumi
• Rokas locītavas negadījumi
• Plecu negadījumi
• Ceļa negadījumi
• Potīšu negadījumi

Šos ievainojumus var novest pie diezgan daudz standarti, tostarp:

• Krīt no motocikla
• Konflikts izmantojot citu velosipēdistu par to, vai transportlīdzekli
• Lietošana pa bedrainu par to, vai nelīdzenu virsmu
• Nevalkājot ķiveri

Viens no labākajiem veidiem, apturēt riteņbraukšanas negadījumi, ir izpildīt pasākumus, lai varētu samazinātu mērogu risku. Šīs kustības aptver:

• Valkājiet ķiveri
• Brauciet aizsargājoši
• Esiet izglītots attiecībā uz savu apkārtni
• Izvairieties braukšanas pa noslogotiem ceļiem

Tev droši vien ir motocikla trauma, jums būs nepieciešams pēc varbūtības drīzāk meklēt medicīnisko palīdzību.

Uzturēšana un apkope

Riteņbraukšana ir gudrs pārvietošanās veids, taču tam ir nepieciešama papildus neliela uzturēšana un apkope. Šeit ir pāris vadlīnijas, kas var palīdzēt rūpēties par velosipēdu labā stāvoklī:

• Nepārtraukti pārbaudiet, par to, vai velosipēdam nešķiet esam vaļīgu skrūvju, nodilušu riepu un citu iespējamo problēmu.

• Uzziniet, izpildīt elementārais remontdarbus, kā piemērs, nomainīt plīsušu riepu par to, vai salabot nolauztu ķēdi.

• Nogādājiet savu velosipēdu pie kvalificētu velosipēdu tirdzniecības vietu, lai varētu veiktu regulāru apkopi un remontu.

Ievērojot šos padomus, jūs varat rūpēties par savu velosipēdu labā stāvoklī un gūt labumu riteņbraukšanu bet dažus gadus.

IX. Riteņbraukšanas aizstāvība

Riteņbraukšanas aizstāvība ir velobraukšanas pārvietošanās un atpūtas līdzekļa popularizēšana. Tas iespējams varētu prezentēties daudzos veidos, sākot no valdību lobēšanas, lai varētu izveidotu kaudz veloceliņu un taku, līdz kopienas velobraucienu un pasākumu organizēšanai.

Riteņbraukšanas aizstāvji uzskata, ka riteņbraukšana sniedz ļoti daudz ieguvumu gan cilvēkiem, gan sabiedrībai parasti. Šīs dažas lieliskas priekšrocības aptver:

• Uzlabota labsajūta: Riteņbraukšana ir labs veids, vingrot un spēcināt vispārējo veselību.
• Samazinājies gaisa piesārņojums: Riteņbraukšana samazinās gaisa piesārņojumu un siltumnīcefekta gāzu emisijas.
• Uzlaboti satiksmes sastrēgumi: Riteņbraukšana varētu papildus sniegt palīdzīgu roku aprobežoties satiksmes sastrēgumus, noņemot auto par to, kā.
• Uzlabota dzīves standarts: Riteņbraukšana varētu papildus sniegt palīdzīgu roku spēcināt indivīdu dzīves kvalitāti, pārliecinoties viņiem veselīgu un aktīvu pārvietošanās tipu.

Riteņbraukšanas reklāma ir vissvarīgākais veids, popularizēt riteņbraukšanas dažas lieliskas priekšrocības un padarīt to attiecībā uz dzīvotspējīgāku pārvietošanās iespēju visu vecumu vecākiem.

J: Jebkurš ir vienkāršākais motocikla veids braukšanai?

A: Pie šo jautājumu nešķiet esam viennozīmīgas risinājumi, ņemot vērā vienkāršākais motocikla veids braukšanai pie darbu un mājām mainīsies paļaujoties no jūsu individuālajām vajadzībām un vēlmēm. No otras puses pāris standarti, kas jāņem ņem vērā, izvēloties velosipēdu braukšanai, ir šādā veidā:

* Telpa, kuru jūs nokļūsit
* Apvidus, pa kuru brauksiet
* Jūsu fiziskās sagatavotības apmērs
* Jūsu lētais

Ja esat riteņbraukšanā par to, vai neesat noteikts, jebkurš motocikls jums ir pieņemams, noderīgs meklēt padomu izmantojot velosipēdu tirdzniecības vietu par to, vai riteņbraukšanas instruktoru.

J: Kādi ir pāris drošības vadlīnijas velosipēdistiem?

Šeit ir pāris drošības vadlīnijas velosipēdistiem:

Valkājiet ķiveri. Šī ir vissvarīgākā raksts, ko varat darīt, lai varētu pasargātu sevi avārijas varbūt.
Esiet izglītots attiecībā uz savu apkārtni. Pievērsiet uzmanību satiksmei, gājējiem un citiem velosipēdistiem.
Ievērojiet ar satiksmes noteikumus. Tas aptver signalizāciju iepriekš pagrieziena, apstāšanās uz sarkanās saules gaismas un piekāpšanos gājējiem.
Izmantojiet rokas turams signālus. Informējiet citus satiksmes dalībniekus, ko darāt, ar rokas turams signālus.
Esi vizuāls. Valkājiet košu apģērbu un atstarojošu apģērbu, cenšoties ielūkoties citi satiksmes indivīdi.

J: Kādas ir dažas izplatītas riteņbraukšanas negadījumi?

Šeit ir dažas izplatītas riteņbraukšanas negadījumi:

Galvas negadījumi: Galvas negadījumi ir vistipiskākais riteņbraukšanas traumu veids. Tos var novest pie kritiens par to, vai konflikts izmantojot citu objektu.
Rokas locītavas negadījumi: Rokas locītavas negadījumi varētu arī būt izplatītas, un tās var novest pie kritiens par to, vai konflikts izmantojot citu lietu.
Potītes negadījumi: potītes negadījumi var novest pie kritiens par to, vai konflikts izmantojot citu lietu.
Cirkšņa negadījumi: cirkšņa negadījumi var novest pie kritiens par to, vai konflikts izmantojot citu lietu.
Muguras negadījumi: Muguras negadījumi var novest pie kritiens par to, vai konflikts izmantojot citu lietu.